Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход / Дэвис Марта, Фаннинг Патрик, МаккеЙ Метью

Описание и характеристики Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход / Дэвис Марта, Фаннинг Патрик, МаккеЙ Метью

Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии.
Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы. Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции.
В этой книге:
• инструменты для избавления от деструктивных шаблонов мышления;
• методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях;
• изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции;
• навыки осознанности для снижения стресса и депрессии.

Для приобретения Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход / Дэвис Марта, Фаннинг Патрик, МаккеЙ Метью от «Диалектика / Вильямс» арт. 4096324 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Контролируй мысли и чувства. Когнитивно-поведенческий подход / Дэвис Марта, Фаннинг Патрик, МаккеЙ Метью в Москве и Московской области и оплаты из доступных вариантов.