Интуитивное питание как перестать беспокоиться о еде и похудеть / Бронникова Светлана
- Быстрая доставка: Москва и Московская область
- Тип товара: Книга
- Издательство: Эксмо
- Артикул: 1999142
- ISBN: 978-5-699-75630-8
- Серия: Правильное питание без правил
- Автор: Бронникова Светлана
- Год: 2019
- Язык: Русский
- Формат: 70x90/16
- Тип обложки: твердый переплет
- Страниц: 432
- Наличие: В наличии
778 руб.
1160 руб.
Описание и характеристики Интуитивное питание как перестать беспокоиться о еде и похудеть / Бронникова Светлана
Интуитивное питание: как перестать тревожиться о еде и похудеть.Автор Светлана Бронникова, клинический психолог и психотерапевт, в интернете хорошо известна под ником Светлячок, а ее метод - как метод Светлячка.
Имеет многолетний опыт избавления людей от лишнего веса,. Коренная москвичка, несколько лет возглавляла филиал крупнейшей клиники по лечению ожирения в Нидерландах.
" Я отвечала за разработку и внедрение лечебных программ, за инновационные подходы с доказанной эффективностью и при этом продолжала оставаться психотерапевтом, занимающимся проблемами людей с лишним весом. За это время у меня накопилось множество наблюдений, сопоставлений,...открытий. Мне давно хотелось сделать их доступными всем, кто читает по-русски, поэтому я написала эту книгу".
Светлана Бронникова.
Вряд ли среди нас найдется хотя бы одна женщина, считающая свои внешность и вес безупречными. Но иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. После многочисленных попыток похудеть приходит отчаянье, даже если все остальное в жизни в основном в порядке.
«Меньше есть и больше двигаться» и другие приевшиеся шаблоны навевают тоску от их практической невыполнимости. Диеты не работают: вес возвращается в 95% случаев,- гласит неумолимая статистика. Более того, диеты вызывают приступы переедания, которые приводят к лишнему весу. Что же делать?
Все наши мечты и фантазии о снижении веса прекрасно известны клиническому психологу, психотерапевту Светлане Бронниковой: она выслушивала их неоднократно и, наверное, столько же раз находила решение. Вы тоже сможете избавиться от груза своего веса и проблем. Для этого необязательно бежать к диетологу или психологу.
Причины лишнего веса, как правило, в непроработанных эмоциях, толкающих нас к тому, чтобы есть без чувства голода, переедать и набирать ненужные килограммы.
Мы:
- стараемся восполнить едой недостаток тепла, любви или уважения к себе;
- едим от скуки, усталости;
- едим, чтобы нас оставили в покое;
- едим потому, что оказались в компании;
- едим, чтобы заглушить гнев или стыд.
В книге даны практические инструменты для выявления конкретных причин переедания и его преодоления. При выполнении заданий оригинального Экспериментариума к вам придет понимание того, как перестать беспокоиться о еде и начать ощущать от нее удовольствие. Отбросить диетическое мышление, разрешить себе есть все, что хочется, научиться слышать сигналы голода и насыщения и дать своему телу самому регулировать что, когда и как съесть, при этом похудеть и больше не набирать вес - разве не об этом мы мечтаем?
"В этой увлекательной книге приведен эффективный научно доказанный метод нормализации веса. Реализуйте конкретный план, предложенный для вас квалифицированным специалистом в области питания: перестаньте изматывать себя душевно и физически, станьте стройной и спокойной".
Надежда Никольская, психотерапевт, главынй практикующий специалист в...
Для приобретения Интуитивное питание как перестать беспокоиться о еде и похудеть / Бронникова Светлана от «Эксмо» арт. 1999142 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Интуитивное питание как перестать беспокоиться о еде и похудеть / Бронникова Светлана в Москве и Московской области и оплаты из доступных вариантов.
Рекомендуемые товары
1176 руб. 1760 руб.
707 руб. 1060 руб.
579 руб. 870 руб.
693 руб. 1040 руб.
492 руб. 740 руб.
991 руб. 1490 руб.
861 руб. 1290 руб.
495 руб. 740 руб.
360 руб. 540 руб.
200 руб. 300 руб.