Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением
- Быстрая доставка: Москва и Московская область
- Тип товара: Книга
- Издательство: Манн
- Артикул: 4874664
- ISBN: 978-5-00195-169-8
- Серия: Психологический тренинг
- Год: 2022
- Наличие: В наличии
677 руб.
1020 руб.
Описание и характеристики Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением
Успокойте хаос внутри себя и перенастройте мозг — всего за пять минут в день.Вы когда-нибудь чувствовали, что уровень стресса зашкаливает? Если да, то вы не одиноки. Каждый день приносит новые задачи, которые надо решить, или новый кризис, с которым необходимо справиться. Чтобы вынести этот груз, нужны внимание и спокойствие — ресурсы, которых часто не хватает.
Есть способ, который поможет сохранить силы и не потребует много времени, — древняя практика mindfulness. Перед вами руководство, разработанное с учетом современного ритма жизни. Вы узнаете, как mindfulness помогает успокоиться и найдете ежедневные практики, для выполнения которых будет достаточно 5 минут в день.
Если у вас нет времени посещать ретрит для медитации, но хочется обрести спокойствие — выделите пять минут на практики из этой книги. Эффект заметите обязательно.
От автора
Эта книга — практическое руководство, которым можно и нужно пользоваться постоянно; наибольший эффект вы ощутите, если она будет под рукой — рядом с кроватью, на кофейном столике. Не ставьте ее на полку.
Вы узнаете, что такое осознанность, что подразумевается под практикой осознанности и как она поможет «перенастроить» мозг — снизить стресс и беспокойство, развить безмятежность и умение спокойно реагировать на ситуации, уменьшить хроническую боль и улучшить самочувствие. Я помогу наладить регулярную практику и избавиться от помех, которые могут ей мешать, и научу вас множеству коротких медитаций.
Для кого эта книга
Для тех, кто хочет освоить новые техники улучшения самочувствия, помогающие бороться со стрессом.
Для тех, кто хочет уменьшить тревожность, научиться заботиться о себе и делать это регулярно.
Для всех, кто хочет жить осознанно, а не на автопилоте.
Для приобретения Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением от «Манн, Иванов и Фербер» арт. 4874664 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Само спокойствие. Научно обоснованные практики, которые помогут справиться с напряжением в Москве и Московской области и оплаты из доступных вариантов.
Рекомендуемые товары
736 руб. 1100 руб.
282 руб. 420 руб.
257 руб. 390 руб.
486 руб. 730 руб.
579 руб. 830 руб.
263 руб. 390 руб.
420 руб. 630 руб.
1161 руб. 1740 руб.
834 руб. 1250 руб.
752 руб. 840 руб.
140 руб. 210 руб.
280 руб. 400 руб.