Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии / Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
- Быстрая доставка: Москва и Московская область
- Тип товара: Книга
- Издательство: Весь
- Артикул: 4970816
- ISBN: 978-5-9573-4034-8
- Автор: Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
- Год: 2023
- Тип обложки: мягкая обложка
- Страниц: 256
- Наличие: В наличии
880 руб.
1320 руб.
Описание и характеристики Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии / Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.
Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления.Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания.
Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход — позволить тревоге существовать и принять ее. Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут вам в принятии своих чувств. Вы будете «отлавливать» мысли, которые заставляют вас избегать определенных событий и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления.
Когда вы научитесь меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, то сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.
Для приобретения Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии / Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н. от «Весь» арт. 4970816 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии / Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н. в Москве и Московской области и оплаты из доступных вариантов.
Рекомендуемые товары
449 руб. 670 руб.
236 руб. 280 руб.
280 руб. 400 руб.
425 руб. 520 руб.
411 руб. 620 руб.
481 руб. 720 руб.
201 руб. 300 руб.
736 руб. 1100 руб.
752 руб. 840 руб.
318 руб. 480 руб.
1161 руб. 1740 руб.
263 руб. 390 руб.